Lessen

• Zumba
  Een fitness-, danshype uit Amerika. Betekent letterlijk: "snel bewegen en lol hebben". Dus heerlijk swingen op Latijns - Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Cumbia, Samba, Merengue, Reggaeton en Hiphop.Het is een geweldige bodyworkout met opzwepende muziek en leuke bewegingen. Zonder dat je er erg in hebt verbrand je tot wel 1000 calorieën per uur.Zumba is voor iedereen, je hoeft niet te kunnen dansen, je hebt geen danspartner nodig én Zumba heeft geen moeilijke choreografieën. Nu ook op actuele top 40 muziek!
  Doel: vetverbranding, figuurverbetering en plezier!
• Steps
  Een conditieles mbv. een bankje waar je op en af moet.
  Er wordt gestept aan de hand van verschillende combinaties die na enkele weken weer veranderen. De les wordt afgesloten met een serie buikspieroefeningen.
  Doel: vetverbranding, spierversteviging en verbetering van het uithoudingsvermogen. 
• BBB
  Benen-Billen-Buik
  Het is een Low-Impact les met oefeningen voor alle spiergroepen, die de dieper gelegen spieren activeren.
  Er wordt getraind op motiverende muziek. Attributen zoals halters, dynabands, tubings en steps zorgen voor afwisselende lessen.Doel: houdingverbetering, spierversteviging, coördinatie en lenigheid.
• Een tandje lager
  Een rustige Low Impact les waarin niet wordt gesprongen. Alle spiergroepen worden op een verantwoorde wijze versterkt en gestretcht. Met behulp van gewichtjes, ballen en andere materialen is dit een les met veel variatie. De les wordt afgesloten met een heerlijke cooling down.
  Doel: houdingverbetering, spierversteviging, lenigheid,coördinatie en evenwicht.
• Yoga
  Hatha Yoga is de juiste balans vinden tussen lichaam en geest, denken en voelen, en tussen de buitenwereld en jezelf.
  De essentie van yoga is het ervaren van binnenuit.